隨著步入婚姻的時間的延長，很多夫妻都感覺像生活平淡如水，一點兒激情也沒有，也沒有心情去渴望性生活了，對性生活也沒有期待。其實性生活之所以這么平淡，兩個人都有責任，想讓性生活繼續和諧，兩個人都要努力，都要努力提升自己的“床品”，這樣性生活才能重燃原有的激情。
男人怎樣提高自己的“床品”呢?
1、尊重妻子
男人有魅力的地方在于對妻子的愛護，只有尊重妻子，妻子才會感受到你對他的愛，自然兩個人的感情就會變得越來越好，感情越來越好，在性生活上就會越來越和諧。如果妻子不愿意進行性生活，不要強迫妻子，如果妻子愿意進行性生活，可以詢問一下她在性生活當中的感受，以及對自己是否有要求。
2、多贊美妻子
有些進入婚姻時間長的女性，漸漸的就會失去了信心，在性生活上也變得很自卑，尤其是那些身材走形，也面臨衰老的女性。身為丈夫一定要多贊美妻子，不僅是在生活當中，在性生活上也是一樣，肯定妻子能夠讓他更加開心，會讓她更加自信。自信的女人最美麗，在性生活中就能放得更開，兩個人就會更加的親密無間。
3、提高自己的性能力
隨著年齡的增長，男性的性能力會有所下降，但是可以通過合理的方法來保持自己的性能力?？梢苑e極的進行體育鍛煉，增強自己的身體素質，也可以針對射精時間做出相應的鍛煉。平日里堅持健康的生活，改掉不良的生活習慣，遠離那些會降低性能力的因素。性能力得以提高，性生活就會更加和諧。
女人應該如何提高自己的“床品”呢?
1、不埋怨
有的女性被柴米油鹽蹉跎，養成了埋怨的習慣，但是對于男性來說是不希望女性這樣的特別消耗感情。尤其是在性生活當中，女性如果還是不停的埋怨就會特別的掃興，讓性生活不能順利進行。把埋怨換成贊美，效果就會完全不一樣。
2、對自己高要求
不管是哪個年齡段的女性，都不能放棄對美的追求，把自己變得漂亮一些，并不是取悅丈夫，而是取悅自己，自己更加自信在什么方面也能表現得更好。一旦自己變得漂亮了，更加有自信了，在性生活當中就能獲取主動權，自己也不會因為事過于自卑而放不開，或者因為過于自卑而抵觸性生活。
3、不要一成不變
現實生活中很多女性還是過于傳統，不如男性在性生活方面有變通。男性如果想進行一些性生活的花樣，很多女性都是拒絕的，這樣就會讓兩個人出現裂痕。性生活是兩個人的事，不可一成不變，適當的使用一些性花樣，女性也能在從中感覺到極致的性快感，所以不要太過于抵制。
性生活不是一個人就能夠完成的，它需要兩個人的配合，配合好了性生活就會更和諧，配合不好性生活就會平淡如水。不管步入婚姻多少年，都應該保持對性生活的快感的追求，這樣才能一直享受性生活帶來的紅利。
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