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      酸奶木耳 日常排毒的5種食物

      發布時間:2017-03-17 14:17:03 | 文章來源 :互聯網

      核心提示:排毒養顏是許多女性關注的話題,現代人生活工作壓力大,飲食無定時,作息不規律,日積月累很容易在體內累積各種毒素。想要排出&ldquo;毒素&rdquo;除了靠藥品保健品以外,還可以通過飲

      排毒養顏是許多女性關注的話題,現代人生活工作壓力大,飲食無定時,作息不規律,日積月累很容易在體內累積各種毒素。想要排出“毒素”除了靠藥品保健品以外,還可以通過飲食調理來“排毒”,而且更加經濟實惠,實施起來也更方便。有哪些食物有助排毒呢?一起來看看吧!

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      有助排毒的日常食物

      1.酸奶

      酸奶含有豐富的營養成分,其中包括豐富的鈣質和乳酸清,有助降低膽固醇。酸奶中的乳酸菌有清腸作用,有利于改善便秘,促進腸胃蠕動,加快體內代謝物的排泄,對減肥也有很好的幫助。

      2.木耳

      木耳是腸胃“清道夫”,多吃木耳有助促進消化、降血脂,還能促進腸道多余廢物和脂肪的代謝排泄。另外木耳還有采血駐顏的功能,在排毒的同時能令肌膚紅潤,容光煥發。

      3.胡蘿卜

      胡蘿卜含有豐富的纖維素,能夠延長飽足感,減少進食。其中含有的維生素C和β-胡蘿卜素,也能有效避免脂肪在腹部堆積。

      4.韭菜

      韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和人體所需的微量元素,另外還含有胡蘿卜素和大量纖維素,可以有效地預防和治療便秘,還能增強腸胃活動機能,將腸道中多余的脂肪排泄出去。

      5.大蒜

      大蒜有助凈化血液,大蒜在代謝過程中產生的硫基化合物,可以降低不良膽固醇含量,增加高密度膽固醇、溶解脂肪,對減肥很有幫助。

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      女人怎樣排毒養顏

      1、早起一杯水

      每天早上一杯水很重要,身體經過一晚上的新陳代謝,這個時候一杯水正好可以清洗潤潤腸道,以促進大小便排除,為一天的新陳代謝來一個好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素,不要等到口渴才去喝水。

      2、多吃水果

      新鮮水果被稱為體內“清潔劑”,有解毒的作用,經常吃水果可以將累積于細胞內的毒素溶解,還能起到平衡體內酸堿性的作用,因為大多數水果是堿性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。

      3、吃粗纖維食物

      現在很多人吃細糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助于消除體內積累的毒性物質,很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。

      4、晚上11點前睡覺

      女人千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之后,11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,皮膚也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜,體內毒素不能及時排除,臉上會長斑的哦。

      5、愛上運動

      運動的女人不會老,現在很多白領,常年呆在辦公室,很少運動。運動時候,身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。排汗的時候,身體大量毒素隨著排除體內,因此,女人每周最少劇烈運動2次,大汗淋漓的那種感覺最好。

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