一般人到中年都會出現脫發的癥狀，以男性比女性更為明顯。正常脫發是身體代謝，如果是非正常性的大量脫發，則要細究其原因。通常情況下，脫發分為瘢痕性脫發和非瘢痕性脫發，如不及時就醫，則有可能損傷毛囊，引起頭發無法再生。所以了解自己脫發的原因，才能更好地做好預防。
導致脫發的原因有哪些？
1、先天性脫發
先天性脫發一般都是遺傳和發育缺陷的因素引起的，患者出生時可能發量正常，不久就會產生脫落，變得稀少。
2、感染性脫發
感染性脫發是脫發中常見的原因，大都是由于細菌、病毒、真菌、寄生蟲等原因造成的，導致頭皮感染發炎，從而引起脫發。
3、內分泌脫發
很多妊娠期和更年期婦女，會由于體內激素和內分泌的變化導致頭發生長產生異常，從而引起脫發。
4、化學性脫發
很多愛美女性喜歡燙發染發，但是很多染發膏里含有很強的刺激性成分，容易導致頭發干枯受損，甚至脫發。
5、營養性脫發
頭發是身體狀況的一種反應。如果身體出現代謝異?；蛘郀I養不良，就可能使致頭發顏色和發質的變化，嚴重者便易造成脫發。
6、季節性脫發
夏季太陽過于毒辣，可能使頭發中的蛋白質受損，失去彈性，再加上氣溫升高會毛孔擴張、頭皮出油，若不及時護理，便會出現脫發的情況。
7、物理性脫發
物理性脫發包括很多，比如用力梳頭、頭皮受到機械類和放射性物質刺激，也會導致脫發。
如何緩解脫發？
1、補充鐵元素
鐵元素能促進頭發的生長，減少脫發的癥狀。經常脫發的人大多體內缺乏鐵元素，平時可以多吃一些富含鐵元素的食物，比如豆類、帶魚、鯉魚、蝦、菠菜、土豆、胡蘿卜、香蕉等。
2、補充植物蛋白
頭發經過太陽照射容易損傷頭發中的蛋白質，造成頭發干枯，甚至脫發。生活中可以多吃五谷雜糧類食物來補充蛋白質。
3、減壓、避免不良情緒
脫發也會受壓力和情緒影響。特別是城市中的白領，工作壓力巨大再加上熬夜，使身心受到很大影響，脫發的現象也越來越普遍。所以在工作的同時也要保證睡眠質量，平時可以通過瑜伽、泡腳和有氧運動來緩解壓力。
4、補充維生素E
維生素E有抗衰老、促進細胞生成的作用，對脫發也有很大的療效。很多食物中都含有維生素E，比如黑芝麻、萵苣、卷心菜等。
5、多吃堿性食物
如果體內酸性物質過多，也會導致脫發等頭皮問題。這是由于長期攝入脂肪類和糖類食物，使得代謝過程中產生過多的酸，容易引起酸中毒，這種情況可以適量吃些含堿性物質的新鮮蔬果。
溫馨提示：除了上述幾種緩解脫發的方法外，平時還可以對頭皮進行按摩，促進頭皮的血液循環，使頭發再生。與此同時，盡可能地減少對頭發的燙染，以免造成毛囊受損。如果脫發過于嚴重，建議及時治療。
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