十月懷胎，孕婦在這期間會經歷各種各樣的磨難，其中尿頻是比較常見的。尿頻的發生使很多女性飽受困擾，坐立不安，也因此使她們對喝水排尿產生恐懼，不敢喝水生怕尿多，甚至有時會強忍尿意。但孕婦要注意孕期尿頻很常見，就算再難受孕婦也要及時排尿。
孕婦為什么會尿頻？
我們身體儲存尿液的器官是膀胱，它和子宮相鄰，女性在懷孕后隨著胎兒的不斷生長，孕周不斷增加，子宮會不斷膨脹，就會壓迫使膀胱。在正常情況下，膀胱儲存400毫升尿液就會有尿意，但因為子宮壓迫，膀胱的儲尿量變少，稍微有尿液就想要排尿，而這種在孕期很常見，屬于生理現象。
不過得注意孕婦尿頻如果還伴隨著尿急尿痛、排尿有灼熱感或者腰部疼痛、身體煩躁發熱等現象都需及時就醫，這種情況大多數是跟尿路感染有關。因為孕期抵抗力弱，激素發生改變，易因為不注意而引發尿路感染，而持續尿路感染會對胎兒健康造成影響，甚至會因為炎癥感染上行到子宮腔內導致羊水混濁、早產。所以孕婦發現尿頻比較嚴重而且存在其他癥狀時及時就醫，防止泌尿感染持續發展，影響胎兒發育。
孕期尿頻有什么方法可改善？
1、不憋尿
由于膀胱是有彈性的器官，經常憋尿會導致膀胱脹大，失去彈性。而且經常憋尿還會使尿液回流，進而引發尿路感染。所以在有尿意時要及時排尿，讓自己感覺舒適，也能放松膀胱。
2、睡前不喝水
對于尿頻比較嚴重的孕婦來講，在睡前1~2小時內不喝水，因為水會快速生成尿液并且堆積在膀胱當中，會使人頻繁想要上廁所，而且還會影響睡眠質量。所以睡前不喝水可以提高睡眠質量，還能減少起夜次數，改善尿頻。
3、少吃利尿食物
生活中有很多食物能利尿，如西瓜、冬瓜、海帶、蛤俐等，防止尿頻加重。
4、經常做縮肛運動
經常有意識地收縮盆腔、肛門周圍肌肉可以幫助膀胱控制尿液，收縮盆底肌肉再放松，反復如此可以提高盆底肌功能。
5、避免仰臥
仰臥會導致輸尿管被壓迫，使膀胱功能減弱，也就會出現尿頻。所以孕婦在日常盡量避免仰臥，可以采取側臥的方式來減少子宮對輸卵管的壓迫，也能改善尿頻而且側睡還能減輕腳部水腫。防止血液回流受阻，特別是在孕晚期。另外孕晚期如果水腫較嚴重并且存在靜脈曲張睡覺時要墊高雙腳使血液回流，緩解水腫。
溫馨提示
在孕期隨著胎兒不斷長大，子宮的不斷膨脹會使女性尿頻，給孕婦帶來極大困擾，所以采取措施能有效改善。但要注意如果尿頻是因為泌尿系統感染導致就要及時就醫治療，才能防止生殖系統受傷害，也影響胎兒發育。
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