絕經期的到來，意味著女性進入真正的衰老期，有些人欣然接受絕經的事實，有些人卻希望它晚點來甚至不要來。
然而，更年期越晚來也并非是好事，太遲找上門來可能會有麻煩。
一、正常絕經年齡是在什么時候?
據數據統計，我國城市婦女自然絕經的平均年齡為49.15歲，農村婦女曾為47.15歲，雖然各個地區的平均自然絕經年齡存在差異，但是差異不大，與我國婦女平均自然絕經年齡相接近。
據統計，95%的女性會在55歲之前絕經，絕經年齡在45歲到55歲之間為宜，但也有人在55歲以后才絕經，稍早稍晚是正常的，只要月經周期正常，醫學檢查沒有異常，不必太過擔心。
但如果絕經太早或太晚，就要警惕了。絕經太早是卵巢早衰的體現，卵巢早衰雌激素的分泌也會減少，會使得女性提前進入衰老期。
絕經期太晚，分泌的大量雌激素會刺激卵巢、乳腺等部位，增高患乳腺、卵巢疾病的風險。所以，絕經太早太晚都不是好事。
絕經期的時候由于身體發生了重大的變化，身體會出現一些癥狀。
比如潮熱出汗，以頭頸部的突然出汗居多，一般發生時間不高于1分鐘，但是可多次出現，嚴重的人每天可能有十幾次甚至數十次，也有部分人全身都有感覺，即使是在冬天也有明顯的癥狀。
煩躁易怒。這個時期的女性身體激素水平不穩定，加上其他身體不適的癥狀，情緒就容易失控，嚴重的甚至有患上抑郁癥的可能。
有相關研究發現，在圍絕經期時，女性抑郁癥的發病率高達23.8%。
睡眠障礙。這個時期的很多女性睡眠質量不高，睡眠淺，稍有聲音就會醒來，不然就是睡不著或很早就醒。
骨質疏松。卵巢功能退化后，雌激素分泌減少，會引起骨鈣的代謝異常，有可能會引起骨質疏松的癥狀，最明顯的就是關節痛，其次身高也會開始變矮。
衰老癥狀。絕經后的女性會出現皮膚彈性下降、松弛、更容易長皺紋等皮膚衰老癥狀，還會出現行房困難、疼痛等不適，還有可能出現反復的泌尿系統感染等等。
二、女性要不要服藥調節更年期癥狀?
會出現更年期的癥狀是因為卵巢功能減退，使得雌激素分泌減少，所以有些人會選擇補充雌激素，雌激素確實可以改善更年期的癥狀。
但是雌激素并不是想吃就能吃的，本身有不明原因的yin道出血、乳腺癌等疾病是不可以使用的，如果想要補充雌激素，必須在專業醫生的指導下進行，自行服藥的需要承擔的風險可不小。
不補充雌激素，也可以通過其他方式改善更年期的癥狀。如果有潮熱出汗的癥狀，可以穿一些吸汗的天然織物制成的衣物，在穿衣上實行薄而多層的策略，感覺熱時就可以脫下一件。
同時注意平復心情，平時煙酒要遠離，茶、咖啡等含咖啡因的飲料也少喝。
在面對焦慮等情緒的時候，可以洗個熱水澡加快血液循環，放松心情，定期進行運動，比如慢跑、游泳等，不僅對身體有益，還可以改善心情，舒緩壓力，改善睡眠。
每天喝兩杯奶。牛奶中含有的鈣質，是這個時期的女性所需要的，可以補充骨骼中流失的鈣質，改善骨質疏松。
延伸閱讀：男人也有更年期
一般說起更年期，大家想到的都是女性，其實男性也有更年期，只是因為生理上的差異，男性的更年期癥狀很多與女性并不相同，而且男性更年期癥狀的發生率也會比女性更低一些。
男性的更年期癥狀主要有體能下降、煩躁不安、心血管老化、性功能減退等，高發于糖尿病、高血壓等慢性疾病的人群，從事腦力活動并且長時間久坐不動的人群，還有抽煙酗酒的人群。
衰老和絕經幾乎是每個女性需要面對的，不必太過恐慌，要以平常心去面對。
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