月經是否正常關乎到女性健康，甚至關系到女性生育能力，因此經期護理工作對女性來說非常重要，尤其是年輕女性，千萬不要覺得月經月月會自然來，并不需要特別注意什么。
隨著年齡增長，很多女性都會出現各種各樣月經異常的問題，這就與日常不注重護理有關系，尤其是生活習慣、飲食等對月經質量都會有影響。那么女性來例假期間不可以吃什么?
長期久坐辦公室的女性，很喜歡喝各種茶或是咖啡類飲品，還有些女性時不時愛喝點小酒，這些飲品在月經來潮期間其實都是不宜飲用的。
女性來例假不宜吃的食物1.茶
茶中含有大量鞣酸，它容易在腸道中同鐵離子結合，產生沉淀，會影響腸黏膜對鐵的吸收，尤其是在月經來潮期間，本身就會有大量經血排出，對鐵的需求量會加大，所以茶會影響造血功能，對月經健康非常不利。
女性來例假不宜吃的食物2.咖啡
咖啡就更不用說了，它含有大量咖啡因，喝太多很容易使女性乳房出現脹痛感，而且容易讓正在月經期的女性更易怒、易焦慮。
女性來例假不宜吃的食物3.酒
酒這種飲品，即使不在月經期也不建議飲用，如果實在喜歡，偶爾少飲些紅酒是可以的。
女性來例假不宜吃的食物4.冷飲
飲品中還有像各種冷飲、汽水類都是月經來潮期間的禁忌，即使在月經來潮前期也不要喝。其實任何生冷寒涼類任何食物、飲品，包括平時接觸寒涼類的東西都不利于女性經期健康，雖然當時不會有什么問題，時間一久就會出現問題，一觸即發!
女性來例假不宜吃的食物5.螃蟹
螃蟹在海鮮中屬于涼性，若女性本身每次月經來潮期間就有痛經的癥狀，那在經期最好不要吃螃蟹，否則容易增加痛經或使月經量增多。
女性來例假不宜吃的食物6.涼性水果
水果類也有涼性的水果，像梨、西瓜、柿子都是月經來潮前后的禁忌食物，它們都會因為寒涼屬于危害到女性婦科健康。
針對例假期間不可以吃什么的問題，其實禁忌食物還真的不少，不過主要是指生冷寒涼類的。此外，經期保暖工作對于女性來說也非常重要，做好護理，才能預防有任何不適感出現。
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