腎臟是我們人體很重要的器官。負責著人體的新陳代謝工作和吸收各種營養物質的功能。如果人體的腎臟功能出現損害，就會導致體內的廢物無法正常從尿液中排泄出來，影響新陳代謝的速度，這時就會引發出很多不良癥狀。
腎臟不好有什么表現？
1、 尿液顏色發生變化
一般來說，正常人所排出的尿液都是淡黃色的。如果腎臟出現問題，所排出的尿液也會受到疾病的影響，而出現異常狀況。如果發現自己的尿液是白色或棕色，那么就說明自己的身體出現了一定的腎臟疾病。如果出現了白色的尿液，就說明腎周圍的淋巴管出現了梗塞現象，而棕色的尿液說明腎臟受到了擠壓損傷。
2、 尿液中存在泡沫
如果人的腎臟發生問題，在排尿時會發現尿液中存在大量的泡沫。這種情況大多數是因為腎臟受到損傷，而導致蛋白質從腎臟中濾出，從而形成尿蛋白。
如何養腎？
1、 控制情緒
很多人在平常難以控制的情緒總是會感覺到情緒煩悶，脾氣也非常不好，這時就會容易引起高血壓，最終導致腎臟受損。所以為了避免腎臟受損，平常一定要及時控制自己的情緒，盡量保持積極向上的心態。
2、 泡腳
泡腳有利于體內的血液循環，能夠加快人體的新陳代謝，還有一定的補腎效果，能讓一天勞累的腎臟得到徹底的放松。如果在晚上容易出現睡眠質量不佳的情況，也可以通過泡腳來得到改善。
3、 多運動
鍛煉是抵抗疾病的最佳方法，運動能夠導致人體出汗，能加速體內的新陳代謝，讓身體的毒素更好的排出去。長期堅持運動，也能讓腎臟的排泄功能增強，達到養腎的效果。
4、 注意保暖
人長期處于寒氣之下，會讓寒氣入侵身體損傷腎臟影響腎臟功能，所以在平常一定要注意保暖工作。
5、 多喝水
多喝水不僅能夠補充自身細胞的水分，還有利于身體的新陳代謝。養成多喝水的好習慣，還有利于給身體排毒加，對保持腎臟功能有一定的好處。
為了避免腎臟疾病，建議大家平常要保持良好的作息規律，盡量早睡早起不熬夜。除此之外，也要保持良好的心態，要及時調整壓力。長期處于壓力之下也會讓人體的腎臟受損，使人常常感到疲憊。
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