很多人經常說沒胃口，但是整天不吃對健康不利，將會影響身體攝入營養，誘發貧血、營養不良、身體虛弱等健康問題出現。為了改善問題，需要先了解病因才行，那么人們時常沒胃口是什么原因呢?想要食欲恢復正常的人，建議來瞧瞧。
人們時常沒胃口是什么原因
1、天氣太熱了
夏季的時候，天氣炎熱，在高溫環境下，人們坐著就一身汗了，看著熱氣騰騰的飯菜，自然沒什么胃口。所以說，大熱天的時候要注意降溫，這樣子才能促進食欲。
2、處于特殊時期
一些女人來月經的時候，容易沒胃口，尤其是痛經難忍的時候，腦子里只關注疼痛感，不容易感到饑餓。而且懷孕早期的時候，因為體內激素的變化，孕婦容易出現干嘔、惡心等不適，往往也沒有胃口。因此，女人們在特殊時期的時候，沒有胃口的話，要吃一些有助開胃的食物。
3、服用了藥物
生活中有一些女人有性生活，但是同房時卻不戴避孕套，反而選擇吃避孕藥避孕。避孕藥對人體損傷很大，服用之后容易產生副作用，比如說嘔吐、食欲不振等。
此外，部分人們服用減肥藥之后，也會出現此種情況，這是服藥后的副作用。如果出現這些情況，則需要停止服用藥物，選擇正確的方法避孕和減肥。
4、過于勞累
當身體過于勞累的時候，也容易出現食欲不振，沒有胃口的情況。因為太累了，腦子里只想著休息，沒有多余的心思想吃飯的事情。所以說，日常要懂得勞逸結合，干體力活的時候，要適當休息，千萬不能讓身體累垮了。
5、減肥方法錯誤
很多人都在努力減肥，但是用的方法卻是錯誤的，比如說節食減肥。這樣的減肥是通過減少進食量或者不吃飯的方法，來控制體重。雖然有效果，但是時間長了很容易得厭食癥，變成不想吃東西。
還有一些人選擇用催吐的方法減肥，每次忍不住吃了很多的食物，但是又害怕變胖，所以就用摳喉嚨的方式催吐。這種方法過程是很是難受的，而且還會打亂腸胃的功能，從而導致沒胃口，不想吃飯的情況。
食欲不振如何開胃
1、定時定量吃飯
很多人習慣吃零食，沒時間的時候就在吃面包、巧克力、糕點等等。一直在吃胃里面的食物自然會越來越多，到了正餐的食物，就會吃不下飯，因為不餓自然沒有食欲。因此，人們要定時定量的吃飯，不能經常吃零食。
2、增加運動量
部分人們食欲不高，整天都昏昏沉沉的，這種情況是運動太少引起的。建議要養成運動的習慣，每天花半個小時散散步、打打球就好了，不要整天躺著或者坐著。不然會影響消化功能，從而導致食欲不振等情況。
3、喝些酸奶
食欲不振的人，可以喝些酸奶，因為這種食物中含有益生菌，進入腸道之后，有助分解堆積在腸道內的食物，加速腸道蠕動，起到更好的消化作用。消化得快，就更容易感到餓，慢慢地有助改善食欲不振。因此，人們要養成飯后喝杯酸奶的習慣。
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